เป็นคนขี้อาย แก้อย่างไรดี

คือแบบว่าผมไม่กล้าแสดงออก ขี้อายมาก เวลาเจอคนรู้จักจะไม่กล้าทัก เพราะไม่รู้จะทักว่าอะไรแล้วคนจะหาว่าหยิ่งทั่งหละ ผมนี่เครียดเลย มีคนบอกว่าให้ยิ้มให้ไม่ก้หัวเราะ แต่ผมเป็นคนปากหนา เวลายิ้มแล้วไม่มันใจเลยไม่ชอบยิ้ม ผมเป็นคนเงียบๆนะ ควรทำอย่างไรดี