อาหารอะไรช่วยบำรุงสมองก่อนสอบค่ะ

ผมมักมีอาการนอนไม่ค่อยหลับ นอนพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้ผมรู้สึกสมองตื้อๆไม่โปรดโปร่งคิดอะไรไม่ค่อยออกและหลงๆลืมเหมือนจะเป็นอัลไซเมอร์ มีใครเป็นเหมือนผมบ้าง ช่วยแนะนำวิธีรักษาหน่อย

(เผื่อคนที่ไม่ทราบนะคะ ถีนมิทธะ แปลง่ายๆว่า ความง่วงซึม ไม่สดชื่น ไม่ตื่นตัวค่ะ ) ปกติตอนกลางวัน ถ้าอ่านหนังสืออยู่แล้วง่วง จขกทจะออกไปวิ่งให้ร่างกายและสมองมันตื่น แล้วกลับมาอ่านใหม่ มันก็ช่วยได้บ

สวัสดีครับ Silver Gaze ครับ ทุกท่านเคยคิดกันไหมครับ ว่าถ้าเราสามารถทำงานวิจัยอิสระแบบการบ้านช่วงปิดเทอมของเด็กญี่ปุ่นได้เนี่ย ทุกท่านจะทำงานวิจัยเรื่องอะไรกัน ? งานวิจัยที่ไม่ต้องสร้างผลกระทบมากมาย ง

คือเราอายุ 13 อ่ะค่ะ มันใกล้ถึงช่วงสอบแล้วก็เลยอยากหาอะไรมาดื่มบำรุงสมองหน่อยอ่ะค่ะ ต้องอ่านหนังสือ เขียนสรุป แต่แปปๆมันก็ง่วงแล้วอ่ะค่ะ เห็นเพื่อนกินตัวนี้+เห็นรีวิวว่ามันดี ก็เลยอยากลอง แต่ไม่รู้ว่า

เป็นคนง่วงง่าย + เกียจ เวลาอ่านหนังสือมาก ๆ เกินซัก 3 ชม จะเริ่มเบลอแล้วค่ะ ไม่ค่อยเข้าหัว อยากให้เพื่อน ๆ ในพันธิปมาช่วยกันแชร์นะค่ะ ว่าทานอะไรช่วงให้ สมองโปร่งดี

พอดีตอนนี้ผมกำลังจะเตรียมตัวอ่านหนังสือสอบเข้าม.4 ครับซึ่งผมให้ ChatGPT จัดตารางมาแล้วตามที่แนบไว้เลยครับ ทีนี้ผมกลัวว่าการพักผ่อนแล้วก็การทำงานของสมองของผมจะไม่เพียงพอ ก็เลยอยากให้อาหารเสริมมาช่วยในด

จขกท. มีแก้ไขข้อความเพื่อให้รายละเอียด ครอบคลุมขึ้น ตามหัวกท.เลยค่ะ คนทำงานไม่ว่างานอะไร ต่างก็มีความเครียด ความเหนื่อย ความกดดันเป็นของตัวเองทั้งนั้น ถึงบางคนจะชอบเงิน ถึงบางจะชอบงาน แค่เชื่อว่าทุก