อาหารอะไรช่วยบำรุงสมองก่อนสอบค่ะ

ผมมักมีอาการนอนไม่ค่อยหลับ นอนพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้ผมรู้สึกสมองตื้อๆไม่โปรดโปร่งคิดอะไรไม่ค่อยออกและหลงๆลืมเหมือนจะเป็นอัลไซเมอร์ มีใครเป็นเหมือนผมบ้าง ช่วยแนะนำวิธีรักษาหน่อย

เพื่อนๆเคยสงสัยเหมือนกันมั้ยครับว่า... วันไหนที่เราเข้านอนเร็วประมาณสี่ทุ่ม แล้วตื่นเจ็ดโมงเช้าไปเรียนหนังสือ จะมีอาการง่วงในคาบเรียนตลอด เรียนไม่รู้เรื่อง หาวทั้งคาบเล ต้องพยายามฝืนและถ่างตาไว้ ทั้

(เผื่อคนที่ไม่ทราบนะคะ ถีนมิทธะ แปลง่ายๆว่า ความง่วงซึม ไม่สดชื่น ไม่ตื่นตัวค่ะ ) ปกติตอนกลางวัน ถ้าอ่านหนังสืออยู่แล้วง่วง จขกทจะออกไปวิ่งให้ร่างกายและสมองมันตื่น แล้วกลับมาอ่านใหม่ มันก็ช่วยได้บ

เป็นคนง่วงง่าย + เกียจ เวลาอ่านหนังสือมาก ๆ เกินซัก 3 ชม จะเริ่มเบลอแล้วค่ะ ไม่ค่อยเข้าหัว อยากให้เพื่อน ๆ ในพันธิปมาช่วยกันแชร์นะค่ะ ว่าทานอะไรช่วงให้ สมองโปร่งดี

เคยเป็นไหม… ตั้งใจจะอ่านหนังสือมาก ๆ แต่พอเปิดหน้าแรกเท่านั้นแหละ ความง่วงก็เดินเข้ามาทักแบบไม่ได้นัดกันก่อน 😂 หรืออ่านไปตั้งนาน พอปิดหนังสือแล้วถามตัวเองว่า “เมื่อกี้อ่านอะไรนะ?” &