หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อายุ 18 ถ้าฝึกนอนเร็วแล้วยังจะสูงได้อีกไหมครับ?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
เพิ่มความสูง
พอดีอยากสูงอีกครับผม ตอนนี้สูง 162 ซม. เองครับ T^T
วันธรรมดาผมนอนเที่ยงคืนครับ วันหยุดผมนอนตี 2-3 ครับ ผมออกกำลังกายทุกวันครับ ยกเวทวันละส่วน และทำ Cardio ดื่มนม กินเวย์
ผมเลยคิดว่าการนอนนี้แหละครับที่มีส่วนทำให้ผมไม่สูง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อายุ 30+ หลังมีเพศสัมพันธุ์ เหนื่อยมาก
เป็นคนออกกำลังกาย เล่นเวท กินเวย์ ไม่ดื่ม ไม่สูบ ไม่เสพ ปกติ ทำได้วันละ 1-2 รอบ 20-50 นาที ได้ วันหยุด ส อ ได้ 2-3 รอบ หาวิธีที่สามารถทำได้มากกว่านี้ แบบไม่เสียสุขภาพ อยากเอาใจแฟนหน่อยครับ * ส่วนท่
สมาชิกหมายเลข 4959913
อายุ15-16ปี สูงเท่าเดิมมาเป็นปีแล้ว
อย่างที่บอกแครับผมตั้งแต่ม.4 จนตอนนี้ม.5แล้ว(เหมือนม.3ก็สูงเท่านี้แต่ไม่ได้จำ)‘สูง171 เท่าเดิมเลยครับ ไม่รู้เพราะเล่นเวทรึปล่าว เพราะเล่มาตั้งแค่ขึ้นม.4มา ผมก็เล่นมาตลอดเลยครับ 4วันต่อสัปดาห์ มี
สมาชิกหมายเลข 6750826
ทำไมออกกำลังกายแล้วล่ำคะ รบกวนผู้รู้เบิกเนตรหน่อยค่ะ ㅠ ㅠ
คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ปกติเวท และ คาร์ดิโอ + ชอบเต้นค่ะ ได้วอร์
สมาชิกหมายเลข 9016625
ออกกำลังกายแล้วสัดส่วนจะลงช่วงอาทิตย์ไหนคะ
ตอนนี้สูง 162 หนัก 74 ค่ะ ออกกำลังกาย cardio วันละ 1 ชั่วโมง เวทอีกครึ่งชั่วโมง 4-5 วัน / สัปดาห์ คุมอาหารด้วบค่ะ รู้สึกขาดูเป็นทรงขึ้นแต่ไม่แน่ใจว่าลดลงรึเปล่าค่ะ อยากรู้ว่าต้องออกประมาณกี่อาทิตย์คะส
สมาชิกหมายเลข 3590000
อายุ17อยากสูงขึ้นอีกซัก7-10ซม.ทำยังงัยดี
ตอนนี้อายุ17ครับ สูงประมาณ172-173อยากสูงเพิ่มอีกประมาณ7-10ซม.อ่ะครับมีวิธีไหนแนะนำบ้างไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 6522965
ผมสูง200
สวัสดีครับเพื่อนๆ ปัจจุบันผมสูงถึง200ครับ สำหรับคนทั่วไปคงมองว่าสูงมากๆเลยสินะ ใช่ผมก็เช่นกัน หลายคนมักสงสัยและตั้งคำถามว่า ทำไมผมถึงสูงขนาดนี้ ไปกินอะไรมา และไม่พ้นแม้แต่คำพูดหยอกล้อต่างๆนาๆ ไปจนถึงก
สมาชิกหมายเลข 6833730
เราสามารถใส่รองเท้าวิ่ง ไปเล่นเวท 💪🏻ได้ไหม
คิดอยู่นานมากละว่าจะเขียนเรื่องนี้ดีมั้ยเพราะมันค่อนข้างละเอียดอ่อนนิดหน่อย ประเด็นปัญหาคือ ผมมองว่าการใช้การสื่อสารแบบเหวี่ยงแหไม่ใช่เรื่องดี มันส่งผลถึงการสร้างความรู้สึกยุ่งยากให้ผู้ที่จะเริ่มต้นทำ
Lady_Simplicity
รบกวนดูค่าวัดร่างกาย body fat muscle mass ของ body composition ที่สัดมาให้หน่อนค่ะ
เราอยากปั้นก้นค่ะ เลยเวทมาจริงจังได้หกเดือนแล้วค่ะ ออกกำลังเกือบทุกวันค่ะ เน้นเล่น lower แล้วupper core body ก้เล่นบ้างค่ะๆ แต่เราไม่ค่อยคุมอาหารค่ะ กินค่อนข้างแส้บมากค่ะ ตอนนี้เอว 26 สพ 40 อยากจะลดไข
สมาชิกหมายเลข 5212254
รบกวนช่วยดูตารางออกกำลังกายแบบ 12วีค ตัวนี้ให้หน่อยค่าา เห็น cardioน้อยดี และดูไม่หนักมาก มันจะเป็นไปได้ไหมน้า..
เราเป็นมือใหม่นะคะ อาจความรู้ไม่มาก อาศัยอ่านจากผู้รู้ในห้องนี้มาเรื่อย ตอนนี้พยายามทาน healthy ให้ครบห้าหมู่อยู่ค่ะ ปกติออกกำลังกายสม่ำเสมอค่า เคยทำ cardioอย่างเดียวมาตลอด ปีที่ผ่านมาก็มาทำพวกคลิปที่
tough girl
ใครรู้ตอบผมหน่อย(เล่นกล้าม)
1.อยากรู้ว่ากล้ามเนื้อมัดเล็ก เช่น ไหล่ เเขน หลังแขน ควรเล่นกี่ครั้งเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อ -เห็นบางคนบอก 12 ครั้ง บางคนบอกกล้ามเนื้อไหล่เน้นน้ำหนักน้อยเเต่ครั้งเยอะ 20ครั้งขึ้นไป 2.กล้ามเนื้อแดงกับกล้าม
สมาชิกหมายเลข 3160214
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
เพิ่มความสูง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อายุ 18 ถ้าฝึกนอนเร็วแล้วยังจะสูงได้อีกไหมครับ?
วันธรรมดาผมนอนเที่ยงคืนครับ วันหยุดผมนอนตี 2-3 ครับ ผมออกกำลังกายทุกวันครับ ยกเวทวันละส่วน และทำ Cardio ดื่มนม กินเวย์
ผมเลยคิดว่าการนอนนี้แหละครับที่มีส่วนทำให้ผมไม่สูง