อยากได้คำแนะนำในการจัดระบบความคิด สมอง หัวใจ เมื่อเวลาที่ท้อแท้

รู้สึกแย่กับตัวเอง เบื่อนิสัยของตัวเอง เหมือนยิ่งพยายามยิ่งแย่ รู้สึกไม่มีใคร เบื่อทุกสิ่ง ท้อแท้ แต่ยัง
ต้องสู้ต่อ ควรคิดและจัดการกับระบบความคิด สมอง หัวใจ ยังไงดี? หนังสือธรรมมะ คำสอนคนที่มีอายุมากกว่าช่วยได้แค่ระดับนึง ทำไงดีๆ อยากสร้างกำลังใจใให้ตัวเอง