มีวิธีแก้ไข อารมณ์แปรปรวนไหมค่ะ

เป็นเด็กนักเรียนมาเรียนต่อ ต่างประเทศค่ะ เคยมาตอน ซัมเมอร์1 เดือนกว่าๆ มีความสุขมากเลย ขอแม่มาเรียนต่อที่นี่เลย (ช่วงนั้นกับแฟนห่างกันค่ะ พอมารอบ2นี้ก้แบบกลับมาคบกันรักกันเหมินเดิม)  พอมา วันแรกนอนไม่หลับเลยค่ะ แบบกระวนกระวาย ขนาดเจทแหลกยังไม่ง่วงเลยอะ คิดดูแบบ ร้องไห้หงุดหงิด พอตี3 ถึงได้นอนค่ะ แล้วพอตอนเช้าเราไปเรียนก็เจอเพื่อนบางคนกลุ่มเดิม ก้โอเคค่ะ เพื่อนเนอะกว่าเดิม คนคุยเยอะมาก ไม่ได้เพื่อนคนไทยเยอะเหมือนตอนมาซัมเมอร์ ก็ทำให้ต้องใช้ภาษาอย่างเต็มที่ เราช่วงแวบๆก็มีแอบเศร้าว่ามาทำอะไรที่นี่ แบบมาทำไม จะอยู่ได้หรอ ทั้งๆที่เราเคยมาอยู่เป็นเดือนแล้ว แต่คราวนี้มันนานเราเลยแบบคิดมากอะ พอตอนเย็นเราไข้ขึ้นค่ะไม่สบาย ร้องไห้หงุดหงิดมากๆ คือบางทีเราก็อารมณ์ดีอะ สักพักก็หงุดหงิด บางทีนั่งๆ มันสลับกันไปมาๆ  ควรทำยังไงดีค่ะ