จริงๆ ใช่มั้ยครับที่เวลา 2 สัปดาห์ ทำให้นักฟุตบอลวิ่งได้ 90 นาทีไม่มีหมด

จขกท.วิ่งประมาณเพซ 6.15-6.40 ระยะทางเพียง 5โล วิ่งมาได้ 6 เดือนแล้ว เพซไม่ยอมขยับ แถมเหนื่อยมากกก แต่คิดว่าเพซไม่ขยับเพราะส่วนตัววิ่งสัปดาห์ละประมาณ 3-4 วัน เองค่ะ มีปิดสอบหยุดไป 7 วันเต็ม กลับมาวิ

เนื่องจากความสูงใหญ่ของร่างกาย และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เป็นปัญหาใหญ่ของนักเตะบ้านเรา คงต้องใช้เวลาอีกนานมาก ถ้าเราเน้นฝึกความสามารถเฉพาะตัว + ฝึก คาดิโอ ให้เต็มที่ (วิ่งไม่มีหมด 90 นาที) จะมีทางช

สวัสดีครับ ผมิายุตอนนี้16ปีเป็นหอบหืดผมอยากฝึกวิ่งให้วิ่งได้อึดๆ พอมีตารางฝึกไหมครับภายใน1ปี ที่ผมมาวิ่งเพราะผมอยากทำตามฝันผมให้สำเร็จ แต่เซมากไม่รู้จะจัดตารางของตัวเองยังไงดี

ผมได้ตารางซ้อมมาแล้วครับ ปัจจุบัน ผมจะวิ่งหลังจาก เล่นเวทประมาณ30 -60 นาทีต่อด้วย ปั่นจักรยาน(กับที่) ประมาณ 30-50 นาที แล้วไปวิ่งต่อ ตอนนี้ วิ่งได้อยู่ราวๆ 10 - 12 นาที ได้ระยะราวๆ 1 km - 1.4 km

เห็นปัญหานักวอลเลย์บอลสาวไทยแทบทุกชุดว่ากระโดดได้เตี้ยหัวพ้นขอบเนตไปหน่อยเป็นปัญหาการตีการบล็อค ก็เลยจะถามว่ามีวิธีการฝึกแบบไหนที่จะทำให้สาวไทยกระโดดได้สูงแบบ”มายู,วาดะ” หรือจะให้ไปเรียน ร

ผมดูแมตกะบุรีรัมย์ ผมว่าใช้ได้เลยนะครับ มีส่วนร่วมกับเกมส์ตลอด แถมวิ่งได้ 90 นาทีไม่มีหมด