ทำไมช่วงนี้รู้สึกจิตใจไม่ค่อยสงบตอนสวดมนต์?

ทำไมช่วงนี้รู้สึกจิตใจไม่ค่อยสงบตอนสวดมนต์?

สวัสดีสมาชิกพันทิปทุกท่านค่ะ

มีเรื่องจะปรึกษา คือ ปกติเราสวดมนต์ก่อนนอนทุกวันค่ะ แต่ช่วง 2-3 วันมานี้รู้สึกจิตใจไม่ค่อยสงบ ใจมันคิดไปเรื่อยเปื่อยค่ะ บางทีสวดมนต์ไปปากเนี่ยสวดอยู่แต่ใจนี่คิดไปไหนแล้วไม่รู้ พอรู้ตัวก็จะดึงสติให้อยู่กับบทสวดมนต์ เคยลองปล่อยให้จิตมันคิดไปเรื่อย ๆ ปากก็สวดไป ผลคือ มันก็คิดไปเรื่อยเปื่อยจนสวดจบอ่ะคะ อีกอย่างช่วงนี้รู้สึกว่าจิตตกค่ะ กลัวตัวเองจะเป็นโรคซึมเศร้า ตอนจิตตกนี่ก็รู้ตัวนะคะ พอนึกได้ก็พยายามคิดแต่เรื่องดี ๆ

ปัญหาทั้ง 2 อย่างนี่เพิ่งจะเป็นได้ 2-3 วันนี้เองค่ะ เพื่อน ๆ สมาชิกมีใครพอจะมีวิธีแนะนำมั้ยคะ

บทสวดมนต์ที่สวดเป็นประจำก็จะมี พาหุงมหากา ชินบัญชร บทสวดประจำวันเกิด คาถาพระพุทธเจ้าชนะมาร คาถาเมตตามหานิยม ส่วนแผ่เมตตาไม่ได้แผ่ทุกวันค่ะ