ขอคำปรึกษาเรื่องโรคซึมเศร้าค่ะ

ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะเราไม่รู้ว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าจริงๆหรือเปล่าค่ะ

เราลองเข้าไปดูอาการของโรค มันมีหลายๆข้อที่รู้สึกว่าตรงกับตัวเอง

พอไปปรึกษาแฟนเขาก็พูดเหมือนเราคิดไปเอง เราไม่สบายใจเลยค่ะ

อาการที่เกิดขึ้น อย่างแรกเลยเรารู้สึกไร้ค่ามากค่ะ เราเหมือนไม่มีที่ยืนในสังคม
รู้สึกหดหู่ เหมือนมีชีวิตแล้วเป็นภาระคนอื่นๆ ไม่อยากนอน นอนได้ไม่หลับสนิท รู้สึกคิดมากตลอดเวลา
อารมณ์โมโหง่าย ฉุนเฉียวจนรำคาญตัวเอง ร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล ไม่อยากเข้าใกล้สนิทสนมกับใคร
ไม่กล้ารบกวนใคร ใครพูดอะไรก็เหมือนเราเป็นคนไม่มีประโยชน์ ขี้ลืมง่าย บางครั้งคิดเลขง่ายๆไม่ได้
เวลามีคนมาจ้องมองจะทำอะไรผิดพลาดเสมอ อึดอัดที่ต้องอยู่บ้านแต่ครอบครัวปรกติดีค่ะ อยากตายให้จบๆไป
คิดแง่ร้ายตลอด

เราคิดค่ะว่าเราอาจจะจิตตกไปเองหรือเปล่า เราไม่แน่ใจ เราเป็นมานานแล้วค่ะ
เราไม่ใส่ใจมันเลยว่ามันเป็นโรคหรือเปล่า ถามแฟนเขาก็ว่าเราคิดไปเอง
ไม่กล้าบอกพ่อแม่ค่ะ เราบอกอะไรเขาๆก็คิดว่ามันไม่มีประโยชน์

ถ้ามันเป็นโรคจริงๆเราควรเริ่มต้นยังไงคะ เราไม่อยากรบกวนคนอื่น แล้วถ้าเราไม่ได้เป็นโรคเราควรจะต้องทำตัวทำใจยังไงให้มันดีขึ้นคะ