โรคกระดูกพรุนน่ากลัวขนาดนี้จริงๆ มั้ยคะ

ตอนนี้คุณแม่อายุ 60 กว่า แล้วค่ะ อยากให้ท่านกินอาหารที่มีแคลเซียม ซึ่งก็ควรกินนมใช่ไหมค่ะ แต่แม่เรากินนมทีไร ท้องเสียทุกทีเลย แบบนี้ต้องกินอะไรแทนดี และแม่เราเหมือนเขาตัวเตี้ยลง และหลังค้อมนิดๆ แล้ว  มันเป็นสัญญานอะไรหรือเปล่า ??
กลัวแม่เป็นโรคกระดูกพรุน กระดูกบาง ต้องปวดกระดูก และทรมานค่ะ

กลัวแม่เป็นโรคกระดูกพรุน โรคนี้จะเริ่มเป็นตอนอายุ 60 ขึ้นไปใช่ไหมคะ ส่วนตัวเราอายุ 30 แล้ว จะทานแคลเซียมเพื่อป้องกันตัวจากโรคนี้ได้รึเปล่า หรือเร็วไป ควรเริ่มตอนไหนดีคะ?