โดนรถชน กระดูกหัก2ท่อน ตอนอายุ26 ครับ ขอคำปรึกษาหน่อย

ผมได้ประสบอุบัติเหตุ รถชนครับตั้งแต่7สิงหาตอนนี้ออกจาก ร.พแล้วพักฟื้นอยู่บ้านปรากฏว่ากระดูกขาหักสองท่อนต้องผ่าตัดไส่เหล็กได้1เดือนแล้ว  ตอนนี้ไช้ไม้ค้ำ กับไช้ก้นไถๆเอา
ทำใจแล้วว่ากลับมาเดินไม่ได้100%หรอก แต่จะยกของหนักๆได้ไหม ปกติไม่ได้เล่นกีฬาอยู่แล้วครับคิดว่าไม่เป็นอะไรมาก

1.มีวิธีกายภาพบำบัดยังไงมั่งครับ ปกติผมก็พยายามใช้ไม่ค้ำเดินทุกวัน
2.ต้องไส่เหล็กตลอดชีวิตหรือเปล่าครับและมีผลกระทบอะไรต่อการดำเนินชีวิตมั้ยครับ
3.แนะนำเรื่องอาหารครับปกติชอบกินนมเปรี้ยว กับแคลเซียมที่หมอให้มา


หรือใครก็ได้แนะนำหน่อยตอนนี้ผมต้องทำยังไงมั่ง ไม่ทราบจริงๆ ขอบคุณมากครับ