วิธีวางเท้าปั่นจักรยานเสือภูเขาควรวางแบบไหนไม่ให้ปวดเข่า

การวางตำแหน่งของร่างกายในการปั่นจักรยาน มีผู้ขี่จักรยานและนักกีฬาจักรยานหลายคนที่ขี่จักรยานแล้วไม่ประทับใจ เช่น ปวดก้น ปวดขา ปวดแขน เมื่อยหลัง เป็นตะคริว ฯลฯ สิ่งต่างๆเหล่านี้มันเกิดขึ้นเพราะเราขาดการ

แม่อายุ80 เมื่อก่อนแข็งแรงมากเดินเยอะก็ไม่มีปัญหา ช่วง2-3ปีก่อน พาแม่เดินเยอะมากคิดว่าเดินเยอะจะดี ตอนหลังแม่เริ่มบ่นปวดเข่า หมอบอกเข่าเสื่อมให้ผ่าแต่แม่ยังไม่อยากผ่า เวลาพามาออกกำลังกาย แม่ชอบปั่นจัก

แต่ก่อนพ่อเรา เดินไกลก็ไม่ได้ เดินขึ้นบ้านที เสียวเข่าที แค่จะยืนขึ้นจากเก้าอี้ยังร้องโอย… เดินขึ้นบ้านก็ต้องจับราวแน่น ๆ เพราะเข่ามันปวดจนสั่น นั่งนาน ๆ ก็ลุกไม่ค่อยขึ้น ปวดหลังปวดเข่า จนหมอบอ