ลดหุ่นแบบไม่คลีน

รบกวนถามนะค่ะ คือเป็นคนที่มีโครงร่างใหญ่ อวบระยะสุดท้าย ต้องการลดหุ่น (ไม่เน้นน้ำหนัก)  แต่ศึกษามาหลายที่เค้าแนะนำให้ทานคลีนเห็นผลเร็ว แต่เราเป็นคนที่ติดทานอาหารรสจัด ไม่สามารถทานคลีนได้ 100% แต่ก็พยายามทำอาหารเองโดยการไม่กินของ ทอด มัน และควบคู่กับการเข้าฟิตเนส ตอนเด็กเราชอบเล่นกีฬา ฉะนั้นจึงเน้นหนักโดยการเล่นออกกำลังกาย พยายามคาดิโอ้ 15-30  นาที เล่นเวท 1 ชม. - 1 ชม. ครึ่ง พยายามเล่นให้ได้ อาทิตย์ละ 3-4 วัน ตอนนี้ 1 เดือน น้ำหนักยังไม่ลดเพิ่มมา 1 กก.  สัดส่วนยังไม่ค่อยเห็นชัด ตัวเรารู้สึกแต่ยังไม่มีใครสังเกตเห็น เดือนที่ 2 จึงจะปรับเป็นคาดิโด้ 30-45 นาที เล่นเวท 1-1.5 ชม. เนื่องจากเป็นคนมีไขมันสะสมที่ต้นขา ต้นแขน หน้าท้อง ไม่ได้ซีเรียสเรื่องน้ำหนักมากกว่าสัดส่วนจึงเน้นเล่นเวท รบกวนผุ้รู้แนะนำทีค่ะ ว่าแบบนี้จะเห็นผลชัดเร็วกว่าเดิมไหมค่ะ  หรือยินดีรับคำแนะนำนะค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ