อะไรที่สามารถแทนน้ำปลา ซีอิ๋วขาว เกลือได้บ้างค่ะ

กระทู้คำถาม

อาหาร เครื่องปรุง สุขภาพกาย คลับสุขภาพ อาหารคลีน

อยากทราบว่ามีอะไร เช่น พวกสมุนไพร หรืออาหารชนิดไหนที่สามารถแทนความเค็มได้บ้างค่ะ
พอดีเวียนหัวแล้วหมอสั่งห้ามทานของเค็มเลย พวกน้ำปลา เกลือ ซีอิ๋วขาว ผงชูรส พวกประเภทที่มีโซเดียมนะค่ะ

เคยเสิร์ทหาเห็นเค้าว่ามีพวกสมุนไพรที่ทดแทนได้ แต่ไม่ทราบว่าอะไร
ใครพอทราบช่วยบอกหน่อยนะค่ะ
หรือประเภทที่เค้าดัดแปลงแทนความเค็มนะค่ะ (เหมือนคนที่เป็นเบาหวานแล้วห้ามทานของหวานน้ำตาล แต่มีน้ำตาลสำหรับคนที่เป็นเบาหวานนะค่ะ)