เครียด้รื่องชีวิต จนมีความคิดอยากฆ่าตัวตาย ช่วยด้วยค่ะ

เราเป็นนศ.คณะวิทย์สายสุขภาพคณะนึง มีความฝันอยากเข้าคณะอีกคณะนึง (ขอไม่บอกละกันนะคะ) เลยดรอปจากมหาลัยมา เพื่ออาานหนัฃสือ แต่เรารู้สึกว่าตังเองตั้ฃใจไม่พอ  พอจะเริ่มอ่านใจมันห่อหี่ยวจะร้องไห้ เครียดมาก ติดมือถือ ดูนู่นนี่ แล้วพอหมดวันก็เครียดว่าไม่อ่านหนังสือ ไม่อยากออกไปไหน ไม่อยากเจอผุ้คน รู้สึกอายที่ตัวเองเป็นแบบนี้ กินอะไรไม่ค่อยลง เวลาอยู่กับคนอื่นก็จร่าเริงปกติ แต่พออยุ่คยเดียวแล้วมีเรื่องให้คิดเยอะมาก ไม่ค่อยอยากทำอะไร บางวันนอนอยู่บนเตียงทั้งวันไม่ขยับตัวเลย เคยมีความคิดแว๊บมาในหัวว่า เราไร้ค่า อยากตาย แล้วก็ร้องไห้ตั้งแต่เที่ยงคืนจนถึงตี4กว่า แบบไม่มีสาเหตุ แล้วก็กลัวว่าตัวเองจะทำจริงๆ เลยตัดสินใจโทรบอกพี่ให้มาอยู่เป็นเพื่อนแต่ไม่ได้บอกนะว่าเรามีอาการแบบนี้  ชอบคิดถึงเรื่องอดีตตอนที่ดีๆ แล้วพอนึกถึงตอนนี้ที่เป็นอยู่แล้วร้องไห้ตลอด  เราควรทำไงดีคะ
1.ให้มีแรฃกระตุ้น กำลังใจอ่านหนังสือ
2.ไม่ติดมือถือ
3.เลิกจิตใจห่อเหี่ยว คิดฟุ้งซ่าน