ขอทราบวิธีใช้ไม้ค้ำย้นขึ้นบันได

ขอคำแนะนำการใช้ไม้ค้ำยันขึ้นบันได เนื่องจากบาดเจ็บที่ขา
หมอยังไม่ให้ลงน้ำหนักที่ขา  แต่จำเป็นต้องไปติดต่อหน่วยงานต่างๆ
ไม่สามารถขึ้นบันไดได้ ซึ่งสถานที่บางแห่งก็ไม่มีทางลาดสำหรับรถ wheel chair
และบันไดของสถานที่บางแห่งช่วงขั้นยันไดในแต่ละขั้นสูงมาก
ไม่มีแรงที่จะพยุงตัวเพื่อกระโดดขึ้นในแต่ละขั้นพร้อมไม้ขั้นยัน
ทำให้ทรงตัวไม่อยู่หลังจากกระโดดข้ามในแต่ละขั้น ซึ่งจะเสี่ยงกับการบาดเจ็บ
ขอทราบเทคนิคการพยุงตัวให้มีแรงขึ้นบันไดแต่ละช่วง  เพื่อให้ใช้ไม้คำยันได้สะดวก