ถ้าเรามีแค่ ดัมเบล ปรับน้ำหนัก ได้ 1 คู่ จะสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ไหมครับ

จขกท มีแพลนว่าจะไปฟิตเนส แต่หาหลายที่ก็ไม่สะดวกเดินทางไปสักที่ ประจวบกับเวลาไม่พอดีกันสักทีหลังเลิกงาน

เลยคิดว่าจะสั่งซื้อ ดัมเบล มาออกกำลังกายที่บ้าน อยากมีกล้ามเนื้อ

เลยสงสัยว่ามีแค่นั้นมันจะพอเล่นอะไรได้บ้างน่ะครับ

แต่ไม่มีทางเลือกอื่นมากเท่าไหร่

ขอคำแนะนำหน่อยนะครับ