ถามค่ะ คุณผู้หญิงที่เป็นโรคหรือมีภาวะกลุ่มเยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่, ถุงน้ำในรังไข่, ซีสต์ในมดลูก กับการออกกำลังกาย

เราเป็น Adenomyosis ค่ะ แล้วคุณหมอให้ทานยากลุ่มฮอร์โมน
พูดง่ายๆก็ยาคุมค่ะ แต่เป็นกลุ่มฮอร์โมนต่ำ
เราออกกำลังกายค่อนข้างหนักมา 3 ปีแล้ว
ไม่ได้หวังจะผอมเพรียวตัวบางแบบนั้นนะคะ
อยากจะแข็งแรงและมีทรงกล้ามเนื้อบ้าง
เราเล่นเวท ยกเวท เทียบกับกลุ่มสาวออฟฟิซ
เราถือว่าเล่นหนักประมาณนึงค่ะ
แต่ขนาดตัวก็ลดลงไม่ชัด  กล้ามเนื้อก็ขึ้นไม่ชัด
ไม่รู้ว่าเป็นผลจากการทานยาด้วยหรือเปล่า
มันยุบๆ บวมๆ ไม่ลีนซักที
การทานอาหารไม่คลีนมากค่ะ

เลยอยากถามเพื่อนๆหรือคนที่มีประสบการณ์แบบที่เราเล่า
ใครเป็นโรคในกลุ่มนี้แล้วออกกำลังกายจนมีกล้ามเนื้อขึ้นได้รูปบ้างคะ
เอาแค่ขึ้น tone เป็นทรงกล้ามเนื้อ  ไม่ต้องขนาดสาวฟิตเนสโมเดลนะคะ

อยากสอบถามดูค่ะ  ฝึกนานมั้ยคะ? ฝึกหนักมากมั้ยคะ?
ถามเพื่อเป็นกำลังใจในการออกกำลังกายต่อไปค่ะ
ขอบคุณทุกความคิดเห็นค่ะ