รบกวนช่วยแปลประโยคนี้ให้หน่อยครับ

ช่วยแปลให้หน่อยครับมันเป็นบทความเกี่ยวกับเรื่องการดื่มน้ำ ผมรู้สึกงงๆไม่รู้แปลว่าอะไรดี
Has it occurred to you today that you are thirsty? Guess what – by the time you experience the sensation of the thirst, you are already dehydrated. That thirst is your body calling for re-hydration.