วิธีเพิ่มความสูง มีอะไรบ้างหรอคะ ช่วยแนะนำหน่อยคะ

คือเราอายุ 13 ปี สส.153 นน.43 (อ้วนและเตี้ยเลย)
เราอยากสูงสัก 160 จะมีโอกาสมั้ยอะ
แล้วมีวิธีไหนแนะนำบ้าง ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
ตอนนี้ก็กินแคลเซียมเสริมความแข็งแรงให้กระดูกอยู่
พอดีอยากจะหาวิธีเพิ่มอะคะ ขอบคุณล่วงหน้าคะ