วิธีลดความอยากกกกกกกกกกกกกก ทุเรียนตอนลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนไม่อ้วนน่ะค่ะน้ำหนัก 47 ส่วนสูง 155 (เตี้ยมากกกกก555555) เเต่เราเป็นคนที่น้ำหนักจะลงต้นขากับต้นเเขนอ่ะค่ะ ต้นเเขนใหญ่มากเวลาใส่เสื้อเเขนกุดเลยไม่ค่อยมั่นใจเลยค่ะ ต้นขาก็เหมือนกันเลย

อยากดูดีในวันงาน ยากผอม พอดีตอนนี้สูง 150 น้ำหนัก 50 กก ต้นเเขนใหญ่ ยากลดน้ำหนัก มีครอส หรือ วิธีไหน ที่เเง่มเจิด มาบอก9 เล่า 10 หน่อยค่ะ

หนูอายุ16-17 คะ สูง166หนัก62 สัดส่วนก็ 36-37/28/37 ค่ะ ดูอ้วนตัวใหญ่มากๆเลยค่ะ(ตัวหนา) ต้นเเขนตั้ง12นิ้ว ขานี้24นิ้วเลยค่ะTwT อยากให้ทุกคนเเนะนำหน่อยค่ะ ควรควบคุมอาหารเเบบไหน ออกกำลังกายเเบบไหนบ้างค่ะ

...

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง ​​สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล

ตอนนี้ น้ำหนัก 57 ส่วนสูง 160 เเต่สัดส่วนเเย่มากขาใหญ่ มีพุง ต้นเเขนใหญ่ ช่วงนี้อยากออกกำลังกายเลยอยากขอวิธีลดน้ำหนักเเละสัดส่วนค่ะ น้ำหนักเเละส่วนสูงมันพอดีกันมั้ยคะ

สูง156ซม.น้ำหนัก58-60กก. คือค่อนข้างอ้วนมีไขมัน ขาบิ๊กเบิ้มเคยออกกำลังกายมาแล้วจาก64กก.มาคงที่ที่58-60กก.ตอนนี้จะเริ่มออกอีกครั้งไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน ถ้าบอดี้เวทเลยน้ำหนักจะลงมั้ยเพราะบอดี้เวททำให้น

เราสูง 163 หนัก 54-55 ค่ะ (สลับกันไปมา) ต้นขาใหญ่มากกก 50 cm ได้เลย ต้นเเขนก้ห้อยดึ๋งๆ ตอนนี้พยายามควบคุมอาหารมากๆๆๆ แต่มันไม่ช่วยเลยอ่ะค่ะ เช่น พอตอนเช้ามาจะหนักประมาณ 54 พอตกเย็นก้หนัก 55 เช้ามาก

ตามหัวข้อกระทู้นะคะ ตอนนี้อายุ14อีก2เดือน15ปีแล้ว น้ำหนักอยู่ที่ 84ก.ก (ชั่งไปหลายเดือนแล้วตอนนี้น่าจะ89) เราอยากลดน้ำหนักมาก เพราะว่ากลัวโรคร้ายต่างๆตามมา คิดไว้ว่าจะลดน้ำหนักให้เหลือสัก60 เเต่เอาชน

สูง158 น้ำหนัก54 เอว27 อก32 ต้นเเขน11ซม. ต้นขา21ซม.