เนื่องจากเราเล่นแบดมินตันเป็นประจำ  ด้วยวัยก็อายุ 30++ แล้วค่ะ
ส่วนใหญ่เล่นคู่ แบบจองตำแหน่งมือหน้า ยกเว้นคู่กับสาวๆ จะลงมาเล่นหลัง
ใช้กำลังขาพอสมควร ช่วงไหนเจอเกมส์เร็วๆ 2-3 เกมส์ติดๆ กัน  กลางคืนระหว่างนอนจะเป็นตะคริว
ต้องหายามาทา และนวดเสมอ แต่ก็เป็นไม่บ่อยๆ นะ นานๆ เป็นที
ตอนนี้มีอาการปวดข้อเข่าด้านซ้ายนิสๆ ไม่รู้ว่าเราลงเท้าผิดท่า หรือหนักเกินไปหรือเปล่าค่ะ
แต่อาการยังไม่เจ็บมาก เเค่มีเคืองให้รู้สึกเจ็บเวลาวิ่งเท่านั้น เราจึงเพราๆ
ช่วงนี้ว่าจะงดเล่นสักพักค่ะ ให้อาการหายขาดก่อน ตอนนี้รักษาด้วยการทายานวด Counterpain
และเราพยายามยืดเส้น ตามข้อมูล
http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2012/09/L12704738/L12704738.html

ทานอาหารเสริมคือ Collagen เราอ่านเจอว่า ประโยชน์ของคอลลาเจน Collagen ทีเ่กี่ยวกับกระดูก เส้นเอ็นและข้อต่อ
มันช่วยได้จริงไหมค่ะ  มีวิตามินตัวไหนที่เสริมได้ไหม รบกวนแนะนำด้วยค่ะ

Cr image :: http://www.healthcorners.com/2007/article/large/large_1244596890.jpg
กระดูกเราประกอบไปด้วย แคลเซี่ยม และคอลลาเจน เป็นหลัก
(ไม่ได้มีแต่แคลเซี่ยมอย่างเดียว)
โดยที่คอลลาเจนทำหน้าที่เป็นโครงสร้างหลักของกระดูก
ถ้าเปรียมกับเสา คอลลาเจนก็จะเหมือนเป็นเหล็กเส้น
และแคลเซี่ยมเปรียบเหมือนปูน ถ้าโครงสร้างเหล็กไม่แข็งแรงพอ
มีแต่ปูนก็ทำให้เสาต้นนั้นไม่แข็งแรง การดูแลกระดูกจึงควรรับประทานคอลลาเจน
ควบคู่กับการรับประทานแคลเซี่ยม นอกจากนี้ คอลลาเจนยังช่วยลดอาการปวดข้อกระดูก
เพราะคอลลาเจนไปช่วยสร้างเสริมความแข็งแรงของเอ็นที่เชื่อมข้อต่อกระดูก