มีวิธีจัดการกับอารมณ์และความรู้สึกตัวเองยังไงเมื่อโดนแฟนทำแบบนี้ ???

ขอเล่าก่อนนะคะ ..

คือตอนนี้เรากับแฟนไม่ค่อยได้คุยกันพอตอนกลางคืนของวันจันทร์ทที่ผ่านมาเค้าบอกว่าเดี๋ยวเค้าโทหา เราก็รอนะ (ระหว่างที่รอเราก็พยายามโทไปแต่ไม่ติดคะ) แต่สายสุดท้ายที่คุยกันเค้าบอกว่าเค้าติดประชุมที่คณะของมหาลัย แล้วเค้าก็ทักแชทเฟสมาหาเราตอนตี 3:42 บอกว่าค่อยคุยกันพรุ่งนี้ ตื่นแล้วจะโทมา ^^ พอวันอังคารเช้าเราก็คุยกันนิดๆหน่อยๆ คุยกันถามถึงเรื่องเมื่อคืนเค้าก็บอกว่าเค้าอยุ่ที่ มอ เราก็โอเคคะ เชื่อใจ !! พอมาคืนวันอังคารเค้าก็บอกให้เรารออีก บอกว่าจะโทมาหาเราเหมือนเดิมเราก็โอเคคะ แต่พอเราโทไปก็โทไม่ติดอีกเหมือนเดิมคะ แต่รอบนี้เราพยายามโทหาเค้าเรื่อยๆ ถึงจะโทไม่ติดเราก็โทคะ จนตี 3 ถึงได้คุยกัน เค้าบอกเราว่าไปกินเหล้ามา เราก็รู้แล้วแหละ แต่เราไม่เข้าใจว่าเค้าจะให้เรารอเพื่อ !!? โอเคช่างมัน เราไม่ซี พอมาถึงเมื่อวานก็คุยกันเยอะนิดนึงเพราะเป็นวันหยุด ค่างคนต่างไม่มีเรียน คุยกันเรื่อยๆ จนถึง 4 ทุ่ม เราบอกเค้าให้ไปเติมเงินมือถือ แล้วเค้าบอกว่าเดี๋ยวเค้าจะโทมา เราก็รอเหมือนเดิมคะ แต่รอบนี้เราโทหาติดตลอดนะคะ แต่เค้าไม่รับสายเรา ทักเฟส ทักไลน์ไปก็ไม่อ่าน ไม่ตอบ ตอนนั้นเรารู้สึกแย่มากเลยคะ อยากฟังคำอธิบาย อยากฟังเหตุผล ว่าเค้าทำแบบนี้ทำไม ?? จนตอนตี 2:40 เค้าก็ตอบเฟสเรามาว่า

"""ขอโทษสำหรับหลายๆอย่างนะเอง เค้ารู้ว่าเค้าทำผิดมาเยอะ ไม่ค่อยทำอะรัยให้เอง และไม่ค่อยตามใจเองเหมือนเมื่อก่อน แต่เค้าอยากจะบอกนะ การที่มีเองอยู่ข้างๆอะ เค้ามีความสุข เค้ารักเองนะ เค้าไม่ได้มีคนใหม่หรอก อย่าคิดมากเลย บางครั้งเค้าก้แค่อยากอยู่เงียบๆ เพราะเค้าไม่เข้าใจว่าตัวเองต้องทำยังงัย ให้เรื่องต่างๆมันดีขึ้น ขอโทษนะคับ ที่คอยทิ้งให้เองอยู่คนเดียว ต่อไปเค้าจะพยายามทำให้ดีขึ้นนะ เองจะโกรษเค้า จะงอลเค้า เค้าไม่ว่าเองหรอก เพราะเค้ารู้ว่ามันเกิดจากเค้า คืนนี้ฝันดีคับ """" พอเค้าตอบมาได้ประมาน 10 นาทีเราก็โทไปแต่เค้าก็ไม่รับ เรารู้สึกแย่มากคะแล้วเราก็นอนร้องไห้จนหลับไป !! ตื่นเช้ามาเราก็คุยกับเค้าเหมือนเดิม แต่เรารู้สึกไม่เหมือนเดิมแล้วคะ มันแปลกๆ มันแย่ไปหมดคะ ^^ พอเราบอกเลิกเค้าก็ไม่ยอมเลิกบอกจะทำทุกอย่างให้ดีขึ้นจนตอนนี้ก็ไม่มีไรดีขึ้นเลย !!!

เมื่อก่อนเราเป็นคนเข้มแข็งมากๆเลยคะ แต่ตอนนี้กลายเป็น คนอ่อนแอ คิดมาก ระแวง กลัวไปหมดทุกอย่าง อึดอัด รู้สึกเหมือนจะเป็นบ้า ห้ามสมองไม่ให้คิดไม่ได้เลย จัดการกับอารมณ์ตัวเองไม่ได้เลยคะ สาเหตุของอาการทั้งหมดส่วนมากก็มาจากความรักทั้งนั้น แล้วเราต้องทำยังไง ให้จิตใจเรากลับไปเข้มแข็งเหมือนเดิมคะ ??? เราไม่สามารถจัดการกับอารมณ์ตอนนี้ได้เลยคะ