มีใครเป็นเหมือนผมมั้ย นอนไม่หลับทั้งที่ง่วงมากๆต้องรอให้ถึงตีสามตีสี่ถึงจะหลับ 18+

ตามนั้นเลยครับ มีวิธีทำให้นอนได้เร็วขึ้นมั้ยครับ แต่ไม่ขอกินยานะครับ  มันส่งผลต่อการทำงานการเรียนในเวลากลางวันของผมมากครับ มีคนเคยแนะนำมาให้ช่วยตัวเองก่อนนอนแล้วจะหลับสบาย แรกๆก็หลับครับ หลังๆ สองสามรอบยังไม่หลับเลย เบื่อตัวเองมาก  #ขออภัยในเนื้อหาที่ไม่เหมาะสมด้วยครับ
ใครมีวิธีดีๆเอามาแชร์กันครับ