เราอยากขาวและผอมด้วยอ่ะ ทำไงดี

ผมเป็นคนผอมมากอ่ะคับ นํ้าหนัก 45 สูง 176 มีวิธีเพิ่มนํ้าหนักดีๆหรืออาหารเสริมเเนะนําไหมคับ ขอบคุณครับ .

ใช่อะไรทำให้ขาวไวบ้างค่ะเเนะนำหน่อยค่ะ

อยากขาว แบบธรรมชาติ เสียเงินไม่มาก มีไหม ในโลกนี้

เเนะนำหน่อยทำไงดี ยาพวกกินๆ กัน มันได้ผลหรือ ไม่เอานะตายเเล้วเกิดใหม่ อ่ะ

คือเป็นคนผอมมากอ่ะครับ คือน้ำหนัก 43 เเต่สูง 170 อ่ะครับ อยากรู้ว่าควรเเบ่งตารางอาหารยังไงดี กินเวย์ยี้ห้อไหนดี ออกกำลังกายยังไง อยากมีกล้ามเนื้อหน่อยๆก็ดีครับ เเนะนำหน่อยนะครับ

คือเรารู้สึกเสียใจ ปีนนี้น้ำหนักเราขึ้นมา15โล คือเราอ้วนมาก จากเมื่อก่อนที่ผอมๆ แล้วเราเป็นคนผิวดำ หน้าตาเราก็จะออกไปแขกๆๆ เพราะเราเป็นลูกครึ่งไทยโอมาน แต่ประเด็น เรารู้สึกเสียใจทุกครั้งที่แฟนว่าเรา อ

ขอนุญาติถามค่ะ สูง158/44 หน้าอก32 ไม่ค่อยอ้วน และไม่ผอมเกินไป เนื่องจากตรงที่หัวนเมันเหมือนมีไขมันสีขาวๆเหมือนชีสสสีขาว และรอบๆมีแผลสีดำบางๆนิดๆเหมือนขี้ไคล ส่วนตัวหน้าอกไม่ได้ออเป็นหน้าอดก หัวนมไม่

ตามหัวข้อเลย​ 😭

ผม อยากดูแลตัวเองแบบจริงจังครับ ที่ผมอยากถามคือมีใครพอแนะนำขั้นตอนการดูแลตัวเองได้มั้ยครับ อยากผิวขาว ผมสวยสุขภาพดี(เป็นคนผมหยักศกครับ) กริยาภายนอกดูดี หน้าตาดีไรงี้ครับ ผมต้องซื้อโฟมล้างหน้าอะไรหรือน