ออกกำลังกายทุกวัน ถ้าหยุดน้ำหนักจะขึ้นไหมครับ

ตามหัวข้อเลยคับ คือ ผมออกกำลังกายอยู่ทุกวัน วิ่ง อย่างเดียวน่ะคับ ระยะทาง5 กม. ใช้เวลา 35 - 40 นาที เเต่ผมก็กินเยอะ อยู่ ชอบกินจุก
เเต่ผม ออกกำลังกายเเบบนี้ทุกวัน เเล้วกินเเบบนี้ ทุกวัน มันก็ค่อนข้าง คงที่ บางทีก็ลดไปบ้าง เเต่โดยรวมก็เท่าๆ เดิม ครับ อยากจะไห้น้ำหนักคงที่ เเล้วถ้าหยุด ออกกำลังกาย มัน จะเพิ่มไหมครับ หรือ มีวิธีไหน ที่ช่วยไห้คงที่ได้บ้าง คือ ผมค่อนข้างโอเคร กับหุ่นตอนนี้ สูง 171 หนัก 54 (เคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ครับ)