น้ำมันพืชกะน้ำมันหมูนี่ตกลงอะไรดีกับสุขภาพมากกว่ากันครับ

ตั้งแต่มีเรื่องไขมันทรานส์มานี่ตอนนี้สับสนข้อมูลมาก อยากจะเลือกน้ำมันมาใช้สำรับปรุงอาหารในชีวิตประจำวันตอนนี้จะเลือกน้ำมันอะไรดีครับระหว่าน้ำมันหมูกะน้ำมันพืชทั่วไปพวกน้ำมันรำน้ำมันถัวเหลืองน้ำมันปาลม์พวกนี้อ่ะครับ  อะไรปลอดภัยกว่ากัน  เพราะตอนนี้มันหมูสำเร็จรูปสำรับใช้เจียวน้ำมันก็มีออกมาให้ใช้ละ ใช้สะดวกพอๆกันเลยราคาก็พอกัน อันไหนปลอดภัยและดีกับสุขภาพมากกว่ากันช่วยแนะนำหน่อยครับ