มีปัญหาใหญ่ส่วนล่างค่ะ ตั้งแต่ขา สะโพก และน่องใหญ่ก็เลยออกกำลังกายโดยการวิ่งค่ะ แต่วิ่งไม่เคยทนเลยค่ะรอบแรกวิ่งแค่ 3 นาทีก็หอบจะไม่ไหวแล้วเลยชลอโดยการเดินเร็วซักพักพอหายเหนื่อยก็วิ่งต่อ ทำแบบนี้สลับกันตลอดทุกวัน วันละ 20-30 นาที คือวิ่งแบบยาวๆเลยไม่เคยไหวซักที ทำแบบนี้มันเห็นผลไหมคะ มันจะช่วยให้ช่วงขากระชับไหม