เพื่อนๆมีวิธีคลายเครียดกันยังไงบ้างคะ แนะนำเราหน่อยนะ

เนื่องด้วยช่วงนี้เราเกิดความเครียดสะสมมาก ทั้งเรื่องเรียน และเรื่องเพื่อน เรื่องอื่นๆ มันเหมือนเก็บสะสมจนเครียดมากๆ จนเราเริ่มรู้สึกว่าเราเปลี่ยนไป กลายเป็นคนอยู่คนเดียวไม่ได้ เหงา และไม่อยากบอกใครเรื่องปัญหาของเรา บางทีพฤติกรรมการกินของเราเปลี่ยนไป เรากินของหวานบ่อยขึ้น อยากกินอะไรไปหมด แต่พอกินแล้วไม่รู้สึกอะไรเลย ไร้รสชาด นอนไม่ค่อยหลับบ้าง บางทีเราหมกมุ่นกับอะไรมากเกินไปด้วยแหละถ

เวลาเครียดๆ หรือมีปัญหา ปรึกษาใครกันบ้างคะ
แล้วมีกิจกรรมอะไรทำแล้วหายเครียดบ้างเปล่า