อยากเพิ่มน้ำหนักให้ได้เร็วๆต้องทำยังไงบ้างครับ?

เป็นคนรูปร่างผอมตั้งแต่เด็ก ตอนนี้น้ำหนัก.55 ส่วนสูง180 เพื่อนๆชอบล้อว่าผีดาดา เวลาเดินไปไหนคนก็ชอบบอกเราว่าผอมเหมือนไม้เสียบผีบางครั้งก็มีความรู้สึกอยากเดินไปชกหน้ามันนะ 555 ตอนนี้เลยอยากมีหุ่นล่ำๆ หน้าเต็มๆ ใครพอมีวิธีหรือข้อแนะนำอย่างไรบ้างช่วยแนะนำหน่อยนะครับ ขอบคุณค้าบบบ