ถ้าเราปิดไฟหลับตานอนนิ่งๆแต่ไม่หลับ ร่างกายจะถือว่าได้พักผ่อนจากการนอนไหมครับ

ตามหัวกท.เลยค่ะ วัยทำงาน มนุษย์เงินเดือน ในวันหยุดที่ไม่ต้องไปทำงาน คุณรีบเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำ นอนหลับพักผ่อนฟื้นฟูร่างกาย เพื่อชดเชยที่ต้องตื่นเช้าไปทำงาน ตลอดสัปดาห์ที่ผ่านมา หรือเข้านอนปกติ นอนเวล

     ตามหัวข้อครับ คือผมมีอาการนอนไม่หลับ พยายามหลับตาให้ตัวเองหลับก็แล้ว นับแกะก็แล้ว แต่ไม่หลับซักที สรุปก็คือ ผมนอนหลับตาทั้งคืนแบบรู้สึกตัว ช่วงนี้เป็นแบบนี้บ่อยครับ ปกติจะนอนตี1 ตี

พอดีเป็นคนที่หลับยากมากๆ ปกติจะเข้านอนตั้งแต่ก่อนเที่ยงคืน แต่ส่วนใหญ่จะยังหลับไม่ลงเพราะไม่ง่วงเลย เลยใช้การนอนนิ่งๆ หลับตา ทำจิตใจให้สบาย แต่ยังคงรู้สึกตัวอยู่ตลอด กว่าจะหลับจริงๆ ก็ตี 3-4 แล้วต้องต

เป็นคนที่พยายามนอนตั้งแต่หัวค่ำ แต่นอนยังไงๆก็ไม่หลับอยู่ดี หลับตาไปจนถึงตี2-3ถึงจะหลับ ต้องทำยังไงดี

ทำไมคนที่ประสบอุบัติเหตุ ต้องมีสติ ห้ามหลับครับ เห็นบ่อยๆ ตามหนัง เช่น รถชนหรือโดนยิงหลับแล้วจะตายเลย คือจะถือว่าเป็นการพักผ่อนจากบาดแผลไม่ได้หรอ ถ้าหลับเนี่ย คือถ้าหลับระบบภายในร่างกายจะไม่ทำงานหรอ

สงสัยว่าถ้าหลับตา หรือนอนหลับ rod cells จะทำงานตลอดเวลามั้ยครับ หรือมีกลไกอะไรที่มายับยั้งการทำงานชั่วคราวในช่วงนี้ แล้วถ้า rod cells ทำงานตลอดเวลาไม่มีพักขณะหลับ หรือหลับตา เซลล์ตัวนี้จะเสื่อมเร็วมั้

ในขณะที่เราพยายามออกกำลังกายหรือกินวิตามินเสริม บางครั้งเราอาจลืมไปว่า "ศัตรู" ที่แท้จริงไม่ได้มาในรูปแบบของเชื้อโรคเสมอไป แต่มักแฝงตัวอยู่ในไลฟ์สไตล์ประจำวันของเรานี่เอง มาดูกันว่าตัวการร้า

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คืออดนอนมา 2 คืนแล้ว เนื่องจากติดซีรีย์ + ตอนกลางคืนจะชอบดื่มกาแฟ เพื่อไม่ให้ง่วง ทุกคนคิดว่าจะมีผลกระทบอะไรหรือเปล่า ร่างกายจะรับไหวไหม เพื่อนๆก็มาเตือนว่ากาแฟมีคาเฟอีนเยอะนะ แต