ลดหุ่นวิธีง่ายๆและได้ผล แนะนำหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

ตอนนี้รู้สึกว่ารับน้ำหนักของตัวเองไม่ไหวแล้วค่ะ
คือเป็นคนชอบทานหมูกะทะหรือพวกบุฟเฟ่อย่างเนี้ยค่ะ
พอมาพักหลังๆจากที่เพื่อนเคยชมว่าอ้วนน่ารักเพื่อนบอกว่าลดหุ่นบ้างเหอะอ้วนตัวจะแตกอยู่แล้ว พอได้ยินแค่นี้ก้อเริ่ม
จัดการการรับประทามอาหารของตัวเอง ไม่ตามใจปากเล่นฮูล่าฮูปทุกเย็น แต่ก้อลดได้ไม่เยอะ อยากลดให้ได้เยอะๆอะค่ะ
ช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ