กินมาม่าใส่อะไรที่ไม่ใช่ผัก แล้วได้ไฟเบอร์

ช่วงนี้พยายามอัดผักเยอะ ๆ แก้เรื่องท้องผูก มันก็ดีขึ้นนะ ขับถ่ายคล่องดี แต่กลายเป็นว่าเราชักเบื่อ ๆ เมนูผัก  ไม่ค่อยอยากกิน เลยอยากขอคำแนะนำหาวิธีหรือตัวช่วยทีครับ

ถ้วย น้ำร้อน บลาๆๆ ไม่เอานะ ของเราเคยเอาผักกาดที่กินกับฟุตลองใส่อ่ะ แต่สงสัยเราใส่เยอะไปมันจืดอ่ะ ขอแบบมีไฟเบอร์ด้วยนะ ปล มาม่าปรถเทศไทยอร่อยสุดละ ตอนไปอยู่เมืองนอกเข้าร้านจีน บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปประ

กินผักทุกวันเกือบทุกมื้อ แต่ก็ยังท้องผูกอยู่ 3-4 วันถึงจะถ่ายที ตอนนี้ไปหาหมอ หมอให้ยาระบายมาทาน แต่พอเลิกทานก็กลับมาท้องผูกอีก มีผัก ผลไม้หรือน้ำอะไรที่ช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น แก้อาการท้องผูกไหมคะ อยากใ

ผมเป็นท้องผูกหรือเปล่าไม่รู้แต่ไม่อยากเป็น

ผมเคยท้องผูกครั้งนึง ทรมานมากครับ ครั้งนั้นผมไม่ได้ขับถ่ายของหนักราวๆ2สัปดาห์ได้มั้ง เหตุการเกิดขึ้นเมื่อผมไปค้างบ้านยายที่ต่างจังหวัด บ้านยายเป็นส้วมนั่งยอง ซึ่งเป็นการขับถ่ายที่เป็นธรรมชาติที่สุด

สวัสดีค่ะ คือมีเรื่องอยากขอความช่วยเหลือค่ะ คือเราท้องผูก ไม่อึมา3วันแล้ว เครียดมากเลยค่ะ จริงๆปกติเป็นคนที่ขับถ่ายทุกวันและค่อนข้างเป็นเวลา แต่พอมาระยะหลังนี้เราไดเอต เราไดเอตมาได้1อาทิตย์ เริ่มจาก