คืออยากทราบว่า ถ้าเราออกกำลังกายแบบนี้จะลดพุง ลดน้ำหนักได้มั้ย?
1.หลังเลิกเรียน  > วิ่งเหยาะๆ + เดินเร็วประมาณ 30 นาทีกว่าๆ
2.อยู่บ้านตอนเย็น  > เล่นฮูล่าฮูปประมาณ 30 นาที + ซิทอัพ (ธรรมดา,ยกขา) 100 ครั้ง
ส่วนเรื่องอาหาร คือ พยายามควบคุมอาหารไม่กินเกิน 1,200 แคลอรี่
ไม่กินของทอด ไม่กินขนม ลดพวกแป้ง น้ำตาล และกินผลไม้เยอะๆ
ทำประมาณนี้จะลดพุง ลดน้ำหนักได้มั้ย?? (อยากลดพุงมากกกก)

- ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ