ขอวิธีที่ทำให้ไม่คิดมากหรือคิดไปเอง หน่อยครับ

บอกก่อนเลยนะครับโดนนิสัยของผม
  เป็นที่ขี้หึง ชอบคิดแต่เรื่องของเค้า  ( ยิ่งตอนที่เค้าไม่ค่อยตอบเฟส หรือ เรา มันทำให้ผม คิดไปไกลมาก ว่าเค้ากำลังทำอะไรอยู่ อยู่กับใคร  ซึ่งผมก็รู้มันทำให้ผมไม่สบายใจ แต่ผมก็อดคิดไม่ได้ เพระผมรักเค้ามาก )
กลัววันนึง เค้าทิ้งผมไป  ผมคงจะเจ็บ และทรมานไม่น้อย
ผมพยายาม จะรักเค้าให้น้อยลงหรือคิดเรื่องของเค้าให้น้อยลง แต่มันก็อดคืดไม่ได้  ได้แต่รอ  
  ขอวิธีที่ทำให้ผม คิดเรื่องเค้าให้น้อยลงหรือ อะไรก็ได้ ที่ทำให้ผมนั้น ไม่คิดมากหรือ คิดไปเอง