นั่งนิ่งๆนานๆ มีวิธีปฏิบัติอย่างไร

พึ่งเริ่มนั่งสมาธิคะ เคยอ่านเจอตามบทความบางคนนั่งได้นานมาก เป็นชั่วโมง แต่ทำไมเรานั่งได้แค่สิบนาที ก็เป็นตะคริวแล้วคะ อยากทราบเทคนิคของแต่ละท่านคะ ว่าปฏิบัติอย่างไร
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่