ควรใช้ คอมพิวเตอร์ ยังไงให้ถนอมสายตา ครับ

คือช่วงนี้ ติดเกมส์นะครับ เลยอยู่หน้าจอ ประมาณ 6-8 ชม ได้อะครับ
มีวิธีไหนที่ สามารถ ถนอมสายตาได้บ้างไหม ครับ
ที่ผมใช้ๆ อยู่ก็มี
ตั้ง วอเปเปอ เป็น พวก สีเขียว
ใช้โปรแกรม F.lux ปรับแสง

พอจะแนะนำ อะไรเพิ่มเติมได้ บ้างไหม ครับ