ถ้าผมจะเจาะเพดานยึดบาร์โหน ต้องเจาะแบบใดครับ

เดิมทีเรามีบาร์โหน ต่อมาก็สั่ง trx มาเพิ่ม ที่คิดไว้คือเอามาติดกับบาร์โหน แต่พอติดเสร็จ ลองเล่นดู รู้สึกไม่แข็งแรง ตัวบาร์โหนมันมีการขยับ เคลื่อนได้ อยากทราบว่าถ้าไม่ติด trx กับประตู เราต้องติดกับเ

สวัสดีทุกท่านครับ พอดีผมออกกำลังกายมาเกือบครบ 1 ปี ในวันที่ 10 มกราคม นี้แล้วครับ เลยอยากจะให้รางวัลตัวเองด้วยการทำอุปกรณ์ออกกำลังกายเพิ่ม สนใจอยากจะทำบาร์โหนไว้หน้าระเบียงบ้านครับ จากรูปหน้าระเบียงมี

ผมอยากจะติดตั้ง rack แขวนบาร์เบลแบบในรูป น้ำหนัก rack และ บาร์เบลรวมกันประมาณ 50-60 kg ผนังเป็นอิฐมอญ ผมซื้อพุกเหล็ก 1/4 นิ้วมา แต่ยังไม่ได้เจาะติดตั้ง เพราะในอนาคตถ้ารื้อออก ก็ต้องหาเครื่องมือมาตัดน็