ทำยังดีคะ ใครเคยเป็นแบบนี้บ้างเวลากดดันตัวเอง

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของเรานะ
คือ เข้าเรื่องเลยดีกว่าค่ะ เราไม่รู้เราเป็นอะไรค่ะ รู้สึกแค่ว่าเวลาเราทำอะไรตอนที่เร่งรีบเราจะมีอาการกดดันตัวเองประมาณว่า เรานั่งทำงานในชั่วโมงเรียนแล้วทำช้ามาก ใจเรามันจะเร่งตัวเองให้ไวมากขึ้น แต่เพราะเราเป็นคนเขียนช้าทำให้มันเร่งมือไม่ขึ้น เราก้อยิ่งเร่งตัวเองมากขึ้นจนรู้สึกปวดหัวอยากจะอ้วก มันรู้สึกวูบที่ตัวแล้วก้อหายใจยากขึ้น เหนื่อย บางครั้งก็เหงื่อออกเลยค่ะ มันเป็นทุกครั้งที่เราทำอะไรกดดันตัวเองมันจะเป็นแบบนี้อัตโนมัตเลย
มันควบคุมไม่ได้ พอรู้สึกว่ากดดันตัวเองอีกทีก็ตอนที่เหนื่อยหายใจยากขึ้น จะทำยังดีคะใครเป็นแบบนี้บ้าง แล้วมีวิธีแก้ไหมคะ ขอบคุณค่ะ T.T