เส้นตึง ขาบวม เข่าบวม แก้ยังไงครับ ?

ช่วงแรก : ปวดเมื่อตอนตื่นอน(ลุกขึ้น) จะปวดแปล๊บๆเหมือนเอ็นตึง (ต้นขาด้านซ้าย ถึงหัวเข่า) ต่อมา- ปวดแปล๊บคล้ายตะคริว ขาเกร็งๆ ปวดเฉพาะตอนยกของหนัก พอนั่งพักสักครู่ก็หาย สองสามวันที่ผ่านมา-เริ่มมีอาการช

เมื่อเข้าสู่วัย 30 หลายคนเริ่มรู้สึกว่าร่างกายไม่ได้ "คืนตัว" เร็วเหมือนสมัยวัยรุ่น โดยเฉพาะอาการ "ปวดหลัง" ที่กลายเป็นแขกรับเชิญที่ไม่ได้รับเชิญบ่อยขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเพราะการนั่งทำ

ตามหัวข้อเลยค่ะ วันนี้หนูฝันเรื่องอย่างว่าแต่ในฝันมันเหมือนไม่เสร็จ ดันตื่นก่อนเลยลุกไปเข้าห้องน้ำ น้องสาวแฉะมากเลอะกางเกงไปหมด ทั้งบวมตึงและปวดหน่วงๆที่น้อสาวมากๆ แบบนี้คือฝันเปียกเหมือนผ็ชายใช่ไหมคะ

คือเราเล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วค่ะ เราก็อาศัยดูยูทูป ติ่กต่อกแล้วเล่นตาม ทีนี้มันเป็นงี้ อย่างเราเล่นเรามั่นใจว่าเราเล่นถูกจุดมากๆเลย เพราะอย่างท่าที่เล่นขา(วันเล่นขา ก้น หน้าท้อง วันเดียวกัน) ตอนเล่