คือเคยได้ยินว่า การกิน ซิตามิน C หรือ วิตามิน รวม ควรกิน หลังหรือ พร้อม อาหารเช้า แต่ผม กินวิตามิน ฺB รวม มื้อเช้าแล้วรู้สึก ง่วงนอนมากเลย เหมือน อารม อยากนอน และอยากอาหารเยอะมาก  ผมเลยอยากรุ้ว่า กิน วิตามิน B รวม ก่อนนอนจะดีไหมครับ แล้วสรุปการกินอาหารเสริม ควรกินเวลาไหนดี และได้ผลมากที่สุด  อาการดังกล่าว มันจาก ผลวิตามินBรวมป่ะครับ
ขอบคุณครับ