หลังตื่นนอน(ก่อนแปรงฟัน)..ควรดื่มอะไรเพื่อล้างสารพิษ

เราชอบดูรายการ I live alone ประมาณว่าตามติดชีวิตคนดังเกาหลีตั้งแต่ตื่นนอนยันเข้านอนใน1วัน เราดูมา200กว่าตอนแล้วจะเห็นว่าส่วนมากเค้าตื่นมาก็หาอะไรกิน แล้วค่อยไปแปรงฟันก่อนออกจากบ้าน มีแขกรับเชิญคนนึง จ

วันนี้จะแปรงฟัน จู่ๆก็นึกขึ้นได้ว่าตอนเด็กๆแม่สอนให้ล้างแปรงสีฟันก่อนแปรงฟันทุกครั้ง นอกจากเรื่องความสะอาด ก็มีเรื่องนี้นี่แหละค่ะที่แม่เอามาเล่า(ขู่?) ประมาณว่าตัวร้ายเอายาพิษหรือพิษงูนี่แหละ ไปใส่ใน

1️⃣ หลักการสำคัญ การ fasting คือช่วงที่ร่างกาย ไม่รับแคลอรีหรืออินซูลินสูง อาหารที่กิน ไม่ควรกระตุ้นอินซูลินหรือให้พลังงานสูง Dr. Jamnadas เน้นว่า สามารถกินบางอย่างระหว่าง fasting ได้โดยไม่ทำให้หลุด 2

คือพอตื่นนอนตอนเช้า ก็บ้วนปากด้วยน้ำเปล่า แล้วชงกาแฟมานั่งจิบ รสชาติของกาแฟจะละมุนมาก แต่ถ้าแปรงฟันแล้ว จะไม่ดื่มกาแฟเลยครับ รสชาติจะแย่มากๆ ต้องรอไปให้ถึงหลังเที่ยงหรือบ่ายๆโน่นเลย ถ้าตื่นสายหรือด่วน

ส่วนตัวเรา  ลองมาทั้งสองแบบ  แต่รู้สึกว่าดื่มกาแฟก่อนแฟรงฟัน อร่อยกว่า ..

คือรู้สึกมันไม่สะอาดอ่ะค่ะ ที่ต้องกลืนน้ำพร้อมน้ำลาย (บูด) ในช่วงเช้า ที่เราทำทุกวันคือ ดื่มน้ำหลังแปรงฟันและอาบน้ำเสร็จแล้ว (ในช่วงที่แต่งตัวอยู่) แต่เห็นแหล่งความรู้ต่างๆบอกว่าการดื่มน้ำทันทีหลังต