ขอปรึกษาอาการนี้หน่อยค่ะ

จขกท เลิกกับแฟนมาสองเดือนละค่ะ เค้ามีคนอื่นและไม่รักเราแล้ว ที่ผ่านมาเข้าพันทิปศึกษาวิธีการดูแลตัวเองจากอาการอกหักค่ะ
ช่วยไดัเยอะมาก ตอนนี้เข้มแข็งและเสียใจนัอยลงมากละค่ะ

ปัญหาตอนนี้คือ ช่วงนี้กรุงเทพฝนตก จขกท ตื่นตีสองตีสามทุกคืนที่ฝนตกเพราะเสียงฟ้าร้อง แล้วนอนต่อไม่ได้เพราะความกลัวค่ะ ทั้งฟ้าแลบฟ้าร้อง กลัวผี ต้องนอนตาค้างไปอีกชั่วโมงกว่าจะง่วงและหลับไป ช่วงที่กลัวน้ำตาไหลก็คิดถึงแฟนเก่า ปกติจะโทรหาเขาแล้วเขาจะปลอบจนเราหายกลัว ตอนนี้จะโทรหาใครก็ไม่ได้ แม่ก็เปนคนนอนหลับยากค่ะ ไม่อยากรบกวนท่าน ปกติสวดมนต์ก่อนนอนทุกคืนค่ะ แต่ช่วงที่กลัวนี่คือไม่มีสติเลย ไม่กล้ากระดุกกระดิกตัวไปไหน

เรื่องอื่นนอกจากเรื่องนี้ จขกท ทำใจเรียนรู้ได้พอควร ปรับตัวไดัมากแล้วกับการเสียคนรักไป ไม่ต้องการเขากลับคืนมาแล้วเพราะมันไม่เหมือนเดิม ปัญหาที่เหลืออยู่ตอนนี้ก็คื เรื่องนี้แหล่ะค่ะ ขอปรึกษาเพื่อนๆที่นี่ว่าพอจะมีวิธีไหนแก้ไขได้บ้างค่ะ จขกท เคยลองพยายามตั้งสติสวดมนต์ตอนนั้นแล้วแต่ทำไม่ได้เลยค่ะ

ขอขอบคุณทุกๆท่านนะคะ