ช่วยแก้ปัญหานอนกรมเรื้อรังที่สามารถช่วยบรรเทาหรือเจือจางได้หน่อยครับ

คือต้องบอกก่อนว่า ไม่ใช่ผมนะครับที่นอนกรน แต่เป็นเพื่อนร่วมห้องผมนั่นเองครับ ผมมาWork and Travel ที่ อเมริกา ได้นอนกัน5คนครับในห้องนึงและโดยมีเตียงนอน3เตียงเป็นเตียงสองชั้น โดยเพื่อนร่วมห้องผมถ้าเค้าเผลอหลับก่อนนี่จะนอนกรนดังมากๆครับ ดังแบบบางทีผมก็สงสารบวกกับทำให้นอนไม่หลับเลยครับ และไม่ใช่แค่คนเดียวนะครับคนนอนกรนในห้องมีถึงสามคนด้วยกัน แต่ละคนนี่นอนอยู่บนหัวผมบ้างนอกข้างผมบ้างเสียงนี่ก้องกังวาลมากๆครับ บางทีก็อยากจะไปปลุกให้ตื่นแต่ก็เกรงใจครับ ใครมีวิธีที่ทำให้เพื่อนกรนอยู่แล้วหายกรนโดยไม่ไปรบกวนเค้าช่วยทีนะครับ