อยากให้กล้ามเนื้อ Fit and Firm ที่หน้าท้อง(พุง) แนะนำทีครับ

สวัสดีครับ ตามหัวข้อกระทู้
ปกติผมออกกำลังกายโดยการวิ่งวันละ 4-5กิโลเมตร วันละ20-30นาที
ปั่นจักรยาน20นาที
ผมการซิทอัพ 4 เซ็ตเซตละ25ครั้ง แล้วก็นอนคว่ำหน้าเอามือค้ำ นับ1-10 ทำ5เซต
7.00-9.00 ผมทานไข่ต้ม2ฟอง นมถั่วเหลือง บางวันก็มีขนมปังทูน่าครับ
11.30-13.00 แล้วแต่จะทานครับ ยกเว้นของทอดของมีมัน
15.00-16.00 ทานนมกับขนมปังไม่ก็ ไข่ต้ม1ฟองครับ
19.00-20.00 ทานสลัดผัก ไม่ก็สุกี๊ไก่ครับ น้ำเต้าหู้1ถุง

ทำมาได้2อาทิตย์แล้ว น้ำหนักลดลง จาก76 ไปเป็น72 ผมสูง180ครับ
แต่กล้ามเนื้อยังไม่มีทีท่ากระชับขึ้น พุงยังย้อยๆอยู่นิดหน่อย ต้องการให้กระชับอะครับ
ผมควรเพิ่มหรือลดตรงไหนครับ  ช่วยแนะนำทีครับขอบคุณมากครับ