อยากลดน้ำหนักวิธีง่ายๆแต่ธรรมชาติให้ได้ผลเร็วทำไงดีค่ะ?

คือตอนนี้เราพึ่งเข้าสังกัด(วงการบันเทิง)อะค่ะ แต่ยังไม่มีงานเนื่องด้วยว่าต้องจัดฟัน ต้องเรียนการแสดงเเละต้องขาวกว่านี้ที่สำคัญเลยต้องผอมกว่านี้ตอนนี้เราสูง171หนัก58 เราเป็นลูกครึ่งโครงเราเลยใหญ่และลดยาก เราอยู่ภูเก็ตเวลามีงานทีเราก็ต้องบินไป กทม กระทันหันงานแต่ละอย่างที่เข้ามาก็กระทันหันทั้งนั้นเราเลยเตรียมตัวไม่ทันทุกครั้งและสุดท้ายก็ไม่ได้งานสะที เลยอยากถามทุกๆคนว่ามีวิธีอย่างไรให้ผอมเร็วบ่าง(ขอเป็นวิธีธรรมชาติน่ะ)