เห็นตั้งกันหลายกระทู้ ทำยังไงขาเรียว ทำยังไงต้นแขนเล็ก

เลยจะมาแชร์ วิธีที่มันได้ผลสำหรับเรา

อันนี้เป็นคลิปที่เราทำอยู่ทุกวัน พักเสาร์อาทิตย์ ไม่ยากเลย

ต้นแขน

ต้นขา

ลองทำดูค่ะ ต้นแขนต้นขากระชับขึ้นจริง เดินแล้วหน้าขาไม่กระเพื่อม

แถม คลิปคาร์ดิโอที่เราเล่น สนุกมาก เล่นเสร็จลงไปนอนกองกับพื้น ฟินนนน หัวใจเต้นตุบ ๆ ๆ ๆ หน้าแดงแปร๋ดดดด!!!
เราเคยหนัก 52 ลงมาเหลือ 47 เพราะคลิปนี้

อันนี้กระชับหน้าท้อง

ลองทำกันดูค่ะ ไปและ ^___^