คือปกติหลังเลิกงานเราก็จะไปออกกำลังกายประมาณ1.5-2ชม. แต่ก่อนออกกำลังกายคือไม่มีเวลากินอะไร เพราะย่อยไม่ทัน หลังออกกำลังกายก็จะหิวมากๆๆๆๆๆๆๆๆจนต้องหาอะไรมากิน.
คือเราเคยได้ยินคนบอกว่าจริงๆแล้วกินเวลาไหนก็ได้ขอแค่ควบคุมให้อยู่1200แคลต่อวัน กินเวลาไหนไม่เกี่ยว บางคนก็บอกว่ากินตอนดึกอ้วน สรุปว่าถ้าเราเป็นคนไม่กินจุกจิก กินแค่อาหารสามมื้อ ไม่เยอะไม่มัน แต่ไม่ได้ควบคุมแป้งหรืออะไรมากมาย ไม่ใช่สายคลีน เราออกกำลังกายเสร็จประมาณ3ทุ่มแล้วหาอะไรกิน(ไม่มัน ไม่เยอะ) มันจะอ้วนไหมคะ
ขอบคุณค่ะ
ออกกำลังกายเสร็จแล้วกิน อ้วนไหมคะ
คือเราเคยได้ยินคนบอกว่าจริงๆแล้วกินเวลาไหนก็ได้ขอแค่ควบคุมให้อยู่1200แคลต่อวัน กินเวลาไหนไม่เกี่ยว บางคนก็บอกว่ากินตอนดึกอ้วน สรุปว่าถ้าเราเป็นคนไม่กินจุกจิก กินแค่อาหารสามมื้อ ไม่เยอะไม่มัน แต่ไม่ได้ควบคุมแป้งหรืออะไรมากมาย ไม่ใช่สายคลีน เราออกกำลังกายเสร็จประมาณ3ทุ่มแล้วหาอะไรกิน(ไม่มัน ไม่เยอะ) มันจะอ้วนไหมคะ
ขอบคุณค่ะ