ขอเมนูอาหารลดความอ้วน

พอดีช่วงนี้หันมาทานอาหารมังสวิรัติ นม+ไข่ อยากทราบเมนูที่ทานกันครับ จะได้ไม่เบื่ออาหาร ต้ม+ผัด+แกง+ทอด ทานได้หมดครับ ขอบคุณครับ

อยากทราบว่าคนที่กำลังลดน้ำหนักทานเมนูอะไรกันบ้างคะ ช่วยแนะนำเมนูอาหาร ผักและผลไม้ชนิดไหนควรทานและไม่ควรทานด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราลดน้ำหนักได้ 2 โลแล้ว แต่กินธรรมดา กับ ออกกำลังกาย ตอนนี้อยากจะกินตามกรุ๊ปเลือดแล้ว เพราะมันดีต่อสุขภาพมากกว่าใช่ม้าาาา คือรู้ว่ามันต้องกินอะไรบ้างนะคะ แต่คิดเป็นเมนูไม่ออกค่ะ มั

คืออ่านเจอเค้าบอกว่าสูตรนี้เจ้าหญิงเคท มิดเดอตันทรงใช้ลดน้ำหนักได้สำเร็จ เลยอยากทดลองบ้าง เท่าที่อ่านสูตรนี้ no carb, high protien มี4 phases มีใครเคยลองและผลเป็นอย่างไร และช่วยแนะนำเมนูที่ทานได้ให้ด

ขอรบกวนทราบเมนูอาหารเจแบบไม่กินไข่ ทำอะไรได้บ้างคะ

อยากถามเพื่อนๆพี่ๆน้องๆเกี่ยวกับการควบคุมอาหาร ว่าใครมีสูตรเจ๋งๆที่ลดได้ภายใน 20 วันไหมคะ? พอดีจะไปเที่ยวทะเลอยากให้พุงยุบลงบ้างอะค่ะ แฮ่ๆ ปล.แท็กผิกขออภัยด้วยนะคะ

เริ่มรู้สึกว่าตัวเองน้ำหนักขึ้นพรวดพราด อย่างรุนแรง ต้องควบคุมอาหารอย่างจริงจังแล้วอะค่ะ เลยอยากได้เมนูอาหาร ที่ช่วยคุมน้ำหนักหน่อยค่ะ แนะนำกันหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ

ตามนี้เลยค่ะ 👆 พรุ่งนี้ก็กินเจแล้ว แต่คือจขกท. จำเป็นต้องพึ่ง 7-11 เพื่อนรัก เพราะไม่สะดวกไปทานที่โรงเจ 😂แหะๆ แล้วอาหารเจก็มีแต่แป้งซะด้วย จขกท.อยากไดเอทไปพร้อมๆกัน ใครพอจะมีอาหารเจใน 7-11 ที่ทานแล้วไ

หนูขอแบ่งปันสูตรอาหารมังสวิรัติที่ง่ายและอร่อยจากทุกๆคนค่ะ พอดีตอนนี้เพิ่งจะเริ่มทานและอยากทำเองค่ะ