ขอเมนูอาหารลดความอ้วน

พอดีช่วงนี้หันมาทานอาหารมังสวิรัติ นม+ไข่ อยากทราบเมนูที่ทานกันครับ จะได้ไม่เบื่ออาหาร ต้ม+ผัด+แกง+ทอด ทานได้หมดครับ ขอบคุณครับ

อยากทราบว่าคนที่กำลังลดน้ำหนักทานเมนูอะไรกันบ้างคะ ช่วยแนะนำเมนูอาหาร ผักและผลไม้ชนิดไหนควรทานและไม่ควรทานด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราลดน้ำหนักได้ 2 โลแล้ว แต่กินธรรมดา กับ ออกกำลังกาย ตอนนี้อยากจะกินตามกรุ๊ปเลือดแล้ว เพราะมันดีต่อสุขภาพมากกว่าใช่ม้าาาา คือรู้ว่ามันต้องกินอะไรบ้างนะคะ แต่คิดเป็นเมนูไม่ออกค่ะ มั

คืออ่านเจอเค้าบอกว่าสูตรนี้เจ้าหญิงเคท มิดเดอตันทรงใช้ลดน้ำหนักได้สำเร็จ เลยอยากทดลองบ้าง เท่าที่อ่านสูตรนี้ no carb, high protien มี4 phases มีใครเคยลองและผลเป็นอย่างไร และช่วยแนะนำเมนูที่ทานได้ให้ด

โรคไขมันพอกตับ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Hepatic Steatosis เป็นภาวะที่ไขมันสะสมในเซลล์ตับมากเกินไป หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ภาวะตับอักเสบ ตับแข็ง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตับเรื้อรังแ

เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัยกำลังยืด แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนคนส่วนใหญ่เล

เพื่อนๆมีเมนูอาหารเจง่ายๆไหมคะรบกวนแนะนำด้วยจ้า