พอดีว่า ผมอยากจะเพิ่มน้ำหนักและขนาดตัวอีกสักหน่อย ผมกำลังสงสัยว่าเจ้าตัวนี้ช่วยได้จิงๆหรอ  รบกวนผู้รู้มาตอบคำถามทีครับ

ปล.ผมเข้าฟิตเนส ออกกำลังกายอาทิตละ 3-5 ครั้ง ส่วนใหญ่หลักๆยกเวต  เล่นหน้าท้อง....  วิ่ง 30 นาที ปิดท้าย  ครับ