ม.ปลายอยากอ่านหนังสือด้วยอยากสูงด้วยนอนอย่างไร

กระทู้คำถาม

เพิ่มความสูง ปัญหาชีวิต การเรียน การศึกษา

คือ จขกท ยุม.5แล้ว แล้วคือเตี้ยมากไม่อยากนอนดึกเพราะอยากสูง และ อยากมีเวลาอ่านหนังสือด้วยเพราะใกล้สอบเข้ามหาลัยแล้วด้วย
แล้ว จขกท ควรนอนและตื่นกี่โมงดี *ปกติจะนอนดึกเพราะอ่านหนังสือ นอนประมาณเที่ยงคืน*.
แล้ว จขกท ควรจัดเวลายังไงดี ??นอนซัก 3ทุ่ม แล้วตื่นตี4 ดีหรือเปล่า
แล้วฮอร์โมนความสูงมันหลั่งตอนกี่โมงกันแน่ อ่านมาหลายเว็บตอบไม่ตรงกันซักเว็บ